Jamie Olivers 5-Zutaten-Hähnchen
Genieße Jamie Olivers köstliches Hähnchen mit nur 5 Zutaten - ein einfaches und dennoch geschmackvolles Gericht!
Dieses Rezept von Jamie Oliver besticht durch seine Einfachheit und dennoch außergewöhnlichen Geschmack. Mit nur wenigen Zutaten zaubert es ein aromatisches, saftiges Hähnchengericht, das jeden begeistert.
- 3 Hähnchenbrüste
- 60 g Mehl (1/4 Tasse)
- 3,5 EL Butter
- 4 Knoblauchzehen
- 1,5 EL Apfelessig
- 1 EL Sojasauce
- 90 g Honig (oder Ahornsirup)
- Schnittlauch
- Salz und Pfeffer
Den Hähnchenbrustfilet aufschneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Mehl auf einem Teller verteilen und die Hähnchenstücke darin wenden, bis sie leicht bemehlt sind.
Die Butter in einer Pfanne zum Schmelzen bringen.. Die bemehlten Hähnchenstücke darin von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. Dann den Apfelessig, die Sojasauce und den Honig hinzufügen. Alles gut vermengen und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist und das Hähnchen durchgegart ist.
Mit frischem Schnittlauch garnieren und servieren.
Serving Size 1
- Kohlenhydrate 20g
- Ballaststoffe 1g
- Eiweiß 25g
- Fett 15g
- Kalorien 320Kcal
* Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach den verwendeten Produkten und Portionsgrößen variieren. Bitte konsultiere einen Ernährungsexperten, wenn genaue Nährwertangaben wichtig für deine Ernährung sind.
