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Jamie Olivers 5-Zutaten-Hähnchen

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Genieße Jamie Olivers köstliches Hähnchen mit nur 5 Zutaten - ein einfaches und dennoch geschmackvolles Gericht!

Ratings 5 from 1 votes
Kochmethode
Küche
Mahlzeit
Rezepteigenschaften Intermediate
Time
Zubereitungszeit: 20 mins Vorbereitungszeit: 10 mins Gesamtzeit: 30 mins
Portionen 3
Geschätzte Kosten $  8
Kalorien 320 kcal
Anlass Suitable throughout the year
Description

Dieses Rezept von Jamie Oliver besticht durch seine Einfachheit und dennoch außergewöhnlichen Geschmack. Mit nur wenigen Zutaten zaubert es ein aromatisches, saftiges Hähnchengericht, das jeden begeistert.

Zutaten
  • 3 Hähnchenbrüste
  • 60 g Mehl (1/4 Tasse)
  • 3,5 EL Butter
  • 4 Knoblauchzehen
  • 1,5 EL Apfelessig
  • 1 EL Sojasauce
  • 90 g Honig (oder Ahornsirup)
  • Schnittlauch
  • Salz und Pfeffer
Zubereitung
  1. hähnchenbrustfilet anbraten,jamie oliver 5 zutaten rezepte hähnchen

    Den Hähnchenbrustfilet aufschneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Mehl auf einem Teller verteilen und die Hähnchenstücke darin wenden, bis sie leicht bemehlt sind.

  2. hühnerbrust anbraten,jamie oliver 5 zutaten rezepte hähnchen

    Die Butter in einer Pfanne zum Schmelzen bringen.. Die bemehlten Hähnchenstücke darin von beiden Seiten goldbraun anbraten.

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    Den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten. Dann den Apfelessig, die Sojasauce und den Honig hinzufügen. Alles gut vermengen und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist und das Hähnchen durchgegart ist.

     

  4. jamie oliver 5 zutaten rezepte hähnchen

    Mit frischem Schnittlauch garnieren und servieren.

Nährwert

Servings 3

Kohlenhydrate 20g
Ballaststoffe 1g
Eiweiß 25g
Fett 15g
Kalorien 320Kcal

* Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach den verwendeten Produkten und Portionsgrößen variieren. Bitte konsultiere einen Ernährungsexperten, wenn genaue Nährwertangaben wichtig für deine Ernährung sind.

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Martina